2025年10月13日 14:00
射精过快不仅影响性生活质量，还可能对男性心理造成压力。要解决这一问题，可从心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善、手术治疗等方面入手。
1. 心理调节：很多时候，射精过快是由心理因素导致的，如焦虑、紧张、压力过大等。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。例如，进行深呼吸练习，在性生活前做几次缓慢而深沉的呼吸，有助于放松身心；也可以尝试冥想，排除杂念，让精神得到放松。此外，伴侣的理解和支持也非常重要，双方应多沟通交流，增进感情，减轻男性的心理负担。
2. 行为训练：行为训练方法有多种。一种是动 - 停法，在性生活过程中，当有射精预感时，停止刺激，待预感消失后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值。另一种是挤压法，当快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。此外，凯格尔运动也有助于增强盆底肌肉的力量，对控制射精有一定帮助，男性可以像忍尿一样收缩肛门肌肉，每次收缩3 - 5秒，然后放松，重复进行。
3. 药物治疗：药物治疗是常见的方法之一。舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物可通过调节神经递质来延长射精潜伏期。这些药物可以抑制神经元对5 - 羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，达到延迟射精的效果。但使用药物治疗时一定要遵医嘱，因为不同药物可能有不同的副作用和禁忌证。
4. 生活方式改善：保持健康的生活方式对于控制射精也很关键。规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的稳定。适度运动，如跑步、游泳、健身等，可以增强体质，提高性功能。饮食上，多吃富含营养的食物，如富含锌的食物（牡蛎、瘦肉、坚果等）、富含维生素的新鲜蔬菜水果等，有助于维持生殖系统的正常功能。同时，要戒烟限酒，减少对生殖系统的刺激。
5. 手术治疗：对于药物治疗和其他保守治疗效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。常见的手术方法有包皮环切术，如果包皮过长或包茎可能导致龟头敏感度增加，通过手术切除过长的包皮，可降低龟头的敏感度。还有阴茎背神经切断术，通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而延长射精时间，但该手术有一定的风险，需要严格掌握适应证。
射精过快是一个困扰很多男性的问题，但通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善以及必要时的手术治疗等综合方法，可以有效地控制射精，提高性生活质量。在治疗过程中，要保持积极的心态，遵循医生的建议，选择适合自己的治疗方案。如果出现射精过快的情况，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
