2025年06月15日 16:36
睡眠不好会从血压波动、血液黏稠度增加、内分泌失调、炎症反应以及动脉粥样硬化等方面增加脑卒中风险。
1. 血压波动：睡眠不好时，人体的交感神经会处于兴奋状态，导致血压升高。夜间血压的异常波动会对血管壁造成冲击，长期如此，血管壁会受损，弹性下降，容易形成微小动脉瘤。当血压突然升高时，这些微小动脉瘤就可能破裂，引发脑出血，这是脑卒中的一种严重类型。
2. 血液黏稠度增加：睡眠不足会影响人体的正常代谢，使血液中的血小板聚集性增加，纤维蛋白原水平升高，导致血液黏稠度上升。黏稠的血液流动缓慢，容易形成血栓。一旦血栓阻塞脑血管，就会造成脑供血不足，引发脑梗死，也就是缺血性脑卒中。
3. 内分泌失调：睡眠不好会干扰内分泌系统的正常功能，导致激素分泌失衡。例如，胰岛素抵抗增加，血糖代谢异常，长期高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成。同时，甲状腺激素等分泌异常也会影响心血管系统的功能，增加脑卒中的发病几率。
4. 炎症反应：睡眠不足会激活人体的免疫系统，引发慢性炎症反应。炎症因子会损伤血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙，容易吸引脂质沉积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块不稳定，一旦破裂，就会形成血栓，阻塞脑血管，导致脑卒中。
5. 动脉粥样硬化：睡眠不好会影响血脂代谢，使血液中低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。低密度脂蛋白胆固醇容易在血管壁沉积，形成粥样硬化斑块。随着斑块的不断增大，会逐渐阻塞血管，减少脑部的血液供应。同时，斑块破裂后形成的血栓也会进一步加重血管阻塞，引发脑卒中。
6. 影响血管调节功能：正常的睡眠有助于维持血管的正常调节功能。睡眠不好会破坏这种调节机制，使血管不能根据身体的需要及时调整收缩和舒张状态。在应激状态下，血管不能有效应对，容易导致血压急剧变化，增加脑卒中的风险。
7. 加重基础疾病：对于本身患有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的人来说，睡眠不好会使这些疾病的病情加重。高血压患者睡眠不好时血压更难控制，糖尿病患者血糖波动更大，心脏病患者心脏负担加重，这些都会进一步增加脑卒中的发病可能性。
睡眠不好会通过多种途径增加脑卒中的风险。为了预防脑卒中，应重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备等。如果存在睡眠问题，应及时就医，进行相应的治疗。同时，对于有基础疾病的人群，更要积极控制病情，改善睡眠，降低脑卒中的发生风险。
