2025年06月05日 16:58
一岁宝宝拉肚子时，可选择的营养辅食有苹果泥、胡萝卜汤、焦米汤、山药粥、小米粥等，这些辅食不仅能提供营养，还对缓解拉肚子症状有一定帮助。
1. 苹果泥：苹果含有果胶和鞣酸，具有吸附和收敛作用。将苹果洗净、去皮、去核后，切成小块，上锅蒸熟，然后用勺子压成泥状即可。苹果泥易于消化，能减轻肠胃负担，同时补充宝宝因拉肚子流失的水分和营养。
2. 胡萝卜汤：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素。把胡萝卜洗净、切块，加水煮烂后，用滤网过滤去渣，再加水稀释成汤。胡萝卜汤味道清甜，宝宝比较容易接受。
3. 焦米汤：先把大米淘洗干净，然后放在锅里干炒，炒至大米变成焦黄色。接着将炒好的焦米加水煮成粥，煮好后过滤掉米渣，只留米汤给宝宝喝。焦米汤具有吸附肠腔内腐败物质的作用，对控制腹泻有较好的效果。
4. 山药粥：山药有健脾益胃、滋肾益精的功效。把山药去皮、洗净、切成小块，与大米一起加水煮成粥。山药粥质地黏稠，能保护宝宝的胃肠黏膜，增强脾胃功能，有助于缓解拉肚子的症状。
5. 小米粥：小米富含维生素B族、氨基酸等营养成分，具有健脾和胃、滋阴养血的作用。将小米洗净后，加水煮成稀粥。小米粥容易消化吸收，能为宝宝提供能量，而且可以补充因拉肚子而丢失的水分。
6. 南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶、维生素和矿物质，能保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激。把南瓜去皮、切块，蒸熟后捣成泥状，与大米粥混合均匀即可。南瓜粥口感香甜，能增加宝宝的食欲。
7. 软面条：面条富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。选择细软的面条，煮得烂一些，可加入少量蔬菜碎，如菠菜、青菜等，增加营养。软面条容易消化，适合拉肚子的宝宝食用。
一岁宝宝拉肚子时，合理的营养辅食选择至关重要。苹果泥、胡萝卜汤、焦米汤、山药粥、小米粥等辅食，既能为宝宝补充营养，又有助于缓解拉肚子的症状。但如果宝宝拉肚子的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、精神萎靡等，应及时带宝宝到正规医院就诊。
