盐的核心是氯化钠。宝宝一天天长大，需要的营养也越来越多，比如糖、蛋白质、脂肪，还有钙、铁、锌、钠这些矿物质和各类维生素。喝奶的小宝宝，不论母乳还是奶粉，钠盐都够了，不用额外加盐。一岁前加的辅食里，也不用放钠盐。等宝宝满一岁，钠盐需求增加，这时辅食里可以少量加盐。

1岁内宝宝能吃盐吗？

一岁内的宝宝最好别吃盐，他们这时对盐的需求很少，食物自带的盐就够了。加盐太多变成高盐食物，会影响宝宝吸收其他营养，导致营养不足。而且，一岁内宝宝的肾还在长，排盐能力不强，盐多了会增加肾和心脏的负担，对身体不好。

宝宝多大可以吃盐？

通常，宝宝一岁后就可以在辅食里加点盐了。但如果宝宝口味淡，不强求加盐也行。建议每天盐别超过1克。家长别担心宝宝缺钠，食物里钠很多，一般不缺。像水果、蔬菜、瘦肉、豆类、牛奶都是好选择。培养宝宝低盐习惯，对现在和将来都好。