宝宝睡眠颠倒一般常见于三个月以内的婴儿，正常新生儿期睡眠应在18~20小时。因为宝宝在妈妈子宫内是习惯晚上活动的，宝宝白天基本上都是在睡觉，晚上才会活动，出生后也会保持这个习惯。宝宝出生前，在妈妈的子宫是没有任何光线刺激的，所以容易出现日夜颠倒的情况。如果宝宝超过半岁还有睡眠颠倒的现象，可能是由于缺乏微量元素引起的。建议患者到医院儿科做详细的检查。

宝宝睡颠倒的调整方法

1、想调整宝宝的睡眠时间，宝妈白天可以带宝宝出去晒晒太阳，就得让宝宝去习惯白天的生活环境。让宝宝慢慢学习正常的作息。

2、白天可以让宝宝在有光线的屋里小睡，可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠，晚上在黑暗安静的房间里睡觉，不要让外的灯光照射进来。

3、每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，将最后一次喂奶的时间也固定下来，晚上喂奶时保持安静。

4、如果宝宝睡眠的时间一直调整不过来会影响孩子的脑部发育，所以建议家长在医生的指导下使用对应的措施治疗。

宝宝睡颠倒了干预小妙招

1、婴儿期的宝宝白天觉也比较多，但如果宝宝睡颠倒了，还是尽量减少白天的睡觉时间。早上早点起来，中间每次睡觉时间减少。

2、宝宝睡醒吃饱后，如果天气好，可以带宝宝到户外散步，转移注意力。

3、营造睡觉氛围。宝宝太小，没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的。