脊柱损害是“百病之源”
2023年05月30日 17:48
本报讯（记者 刘蓉 通讯员 倪晶莹）昨日是第13个世界脊柱健康日。脊柱被称为“人体第二生命线”。相关研究表明，人类有70多种疾病与脊柱有直接关系。这些疾病涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、运动等系统，可以说，脊柱损害是“百病之源”。
不良的姿势、不合理的寝具、风寒潮湿的侵袭以及职业因素，是损害脊柱健康的主要原因。
对此，厦门市中医院禾祥东门诊部推拿理疗科副主任医师梁丁龙说，中国的一句古话:“站如松、坐如钟、卧如弓”，这九个字就很好地总结了何为规范的姿势。正确的站姿是挺胸收腹，做到身体不前倾、不低头，同时肩部放松，不要出现耸肩或斜肩；正确的坐姿是头、颈、背、腰放松坐直，背部、腰部紧靠椅背，同时双肩放松、下颌微收，整个臀部坐到椅子上，双脚平放于地面，大腿和小腿呈垂直状态，忌久坐，最理想的是每隔三十分钟起身放松。总之，有健康的习惯才能有健康的脊柱。
来源： 厦门日报
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