为什么把脚抬高会舒服一点，有益腿部静脉血液回流（拉高脚方式）-问医通-家庭医生在线

容易抬起脚的重要原因是抬起脚有利于腿部静脉血液的回流，加速血液循环，缓解下肢静脉曲张和肌肉的紧迫感。此外，它还可以缓解腿部血液堆积引起的机构缺血、水肿和乳酸堆积引起的酸痛和不适。

抬高脚的方法

根据我们的需要，高抬腿的方法也不尽相同。

如果我们想加快血液循环，缓解疲劳，那么我们在看电视的时候可以把腿放在沙发或者茶几上，只需要比人体抬高就可以了。这种方法方便，可以随时进行。

如果我们想帮助睡眠，缓解静脉曲张，那么我们最好在睡觉的时候把枕芯放在脚上，把腿抬到心脏上面，然后睡觉。通过一夜的抬腿，血液回流会帮助我们入睡。

如果我们需要瘦腿，那么我们需要把腿抬高到90度，可以贴墙，也可以悬空抬腿。自然，如果我们使用悬挂的形式，效果会比贴墙更好。如果我们想快速更好地实现瘦腿的目标，我们也可以在抬腿的同时，双腿交叉，每次3分钟。

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