吃鸡蛋能否降低老年白内障发病风险？-问医通-家庭医生在线

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王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科

眼科问题

吃鸡蛋与老年白内障发病风险之间的关系较为复杂，受多种因素影响，如鸡蛋的营养成分、个体的整体饮食结构、生活方式、遗传因素以及眼部保健情况等。
1. 鸡蛋的营养成分：鸡蛋富含蛋白质、维生素 A、叶黄素等营养物质。维生素 A 对眼睛的正常生理功能至关重要，叶黄素有助于抗氧化，对眼睛有一定保护作用。
2. 整体饮食结构：仅依靠吃鸡蛋不能完全决定是否降低白内障发病风险。均衡的饮食，包括摄入富含维生素 C、E、锌等的食物，对眼睛健康也很重要。
3. 生活方式：长期吸烟、过度暴露在紫外线下、长期使用电子设备等不良生活方式会增加白内障发病风险，而适度运动、充足睡眠有助于维持身体健康，间接对眼睛有益。
4. 遗传因素：部分人由于遗传因素，本身就更容易患白内障，吃鸡蛋的作用相对有限。
5. 眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题，能有效预防白内障。
总之，吃鸡蛋可能对眼睛有一定益处，但不能单纯依靠吃鸡蛋来降低老年白内障的发病风险。保持良好的生活习惯和眼部保健措施同样重要。

2024年11月27日 17:06

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