晚上多梦致白天精神差是何因及如何应对
病情描述：晚上多梦致白天精神差是何因及如何应对
2024年11月27日 07:13
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尚成英/ 主治医师郑州市军海脑病医院 内科
治疗成人癫痫，女性癫痫、颅脑外伤、脑血管疾病引起的癫痫，及药物难治性癫痫，脑瘫，脑发育不良等脑部疾病。
晚上多梦导致白天精神不佳，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响及药物副作用等引起。
1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会使大脑在夜间仍处于活跃状态，导致多梦。可通过心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等来缓解。
2.不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，影响睡眠质量。建议睡前半小时避免使用电子设备，保持规律作息。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。
4.疾病影响：如神经衰弱、植物神经紊乱、内分泌失调等疾病，可能导致多梦。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。
5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。
总之，晚上多梦白天精神差的情况较为常见，需综合分析原因并采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024年11月27日 08:03
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