腱鞘炎日常生活中的注意事项有哪些-问医通-家庭医生在线

专家回答共有1条回答

赵梓桑/ 主治医师达孜区人民医院外科

擅长内科疾病治疗

腱鞘炎患者在日常生活中，需要注意休息、避免过度使用、注意保暖、合理锻炼、调整姿势等。
1. 注意休息：避免长时间重复同一动作，如长时间打字、握笔等，定时休息，放松手部肌肉。
2. 避免过度使用：减少手部的高强度劳作，防止肌腱和腱鞘过度摩擦。
3. 注意保暖：尤其是在寒冷季节，可佩戴手套，避免局部受寒。
4. 合理锻炼：进行一些简单的手部伸展和放松运动，如握拳、伸展手指等。
5. 调整姿势：保持正确的手部姿势，避免手腕过度弯曲或伸展。
6. 注意饮食：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，有助于肌腱的修复。
7. 佩戴护具：必要时佩戴腱鞘炎专用护具，给予手部适当的支撑和保护。
总之，腱鞘炎患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于减轻症状，促进恢复，若症状加重，应及时就医。

2024年11月28日 00:16

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