怎样有效预防近视的发生
病情描述：怎样有效预防近视的发生
2024年11月27日 17:22
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王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科
眼科问题
预防近视可以从用眼习惯、用眼环境、户外活动、饮食营养和定期检查这几个方面入手。
1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 - 35 厘米。避免长时间近距离用眼，每隔 40 分钟应休息 10 - 15 分钟。
2.用眼环境：光线要适宜，避免在过亮或过暗的环境中看书、写字或使用电子设备。
3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光有助于眼睛的发育。
4.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、硒等矿物质的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。
总之，预防近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只要重视并采取有效的预防措施，就能降低近视的发生风险。
2024年11月27日 17:55
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