腿抽筋时可按摩哪些穴位缓解
病情描述：腿抽筋时可按摩哪些穴位缓解
2024年11月27日 23:12
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刘娟/ 主任医师达孜区人民医院 全科
擅长全科疾病治疗
腿抽筋时可通过按摩承山穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、涌泉穴等来缓解，这些穴位能有效舒缓肌肉紧张。
1.承山穴：位于小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩此穴能振奋膀胱经的阳气，缓解腿部痉挛。
2.委中穴：在膝后区，腘横纹中点。它是膀胱经的合穴，按摩可疏通经络，改善腿部气血运行。
3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。经常按摩能调节脾胃，增强体质，对缓解腿部抽筋有一定帮助。
4.阳陵泉穴：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。按摩该穴位可疏调肝胆、舒筋活络。
5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激涌泉穴能调节肾经气血，缓解腿部抽筋。
按摩穴位时要注意力度适中，以感到酸胀为宜。如果腿抽筋频繁发生或症状严重，应及时就医，查明原因。
2024年11月28日 00:55
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