眼干眼涩因用眼过度该如何应对
病情描述：眼干眼涩因用眼过度该如何应对
2024年11月27日 22:48
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王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科
眼科问题
眼干眼涩若由用眼过度引起，可通过调整用眼习惯、使用人工泪液、眼部热敷、补充营养、保证充足睡眠等来缓解，必要时就医。
1.调整用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕，每用眼 30 分钟，应休息 5 分钟，向远处眺望或闭目养神。
2.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，能缓解眼部干涩。但使用时需遵医嘱。
3.眼部热敷：用温热的毛巾敷在眼部，每次 10 - 15 分钟，可促进眼部血液循环，缓解疲劳。
4.补充营养：多吃富含维生素 A、B 族、C 和叶黄素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、香蕉、橙子、菠菜等。
5.保证充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
6.适度眨眼：有意识地增加眨眼次数，有助于泪液均匀分布在眼球表面。
总之，对于用眼过度导致的眼干眼涩，要综合采取多种措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊。
2024年11月27日 23:32
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