痛风性关节炎患者锻炼时，应遵循适度、规律、避免损伤等原则，包括选择合适运动项目、控制运动强度、注意运动时间、做好热身与放松、运动后护理等。
1. 选择合适运动项目：可选择游泳、骑自行车、慢跑等有氧运动，避免剧烈对抗性运动，如篮球、足球。
2. 控制运动强度：以不引起关节疼痛和疲劳为度，避免过度劳累。
3. 注意运动时间：每次 20 - 30 分钟为宜，每周 3 - 5 次。
4. 做好热身与放松：运动前充分活动关节，运动后进行肌肉拉伸。
5. 运动后护理：及时补充水分，促进尿酸排泄，检查关节有无不适。
总之，痛风性关节炎患者通过合理的锻炼，有助于增强体质，改善关节功能，但一定要注意方式方法，如有不适，及时就医。

2024年11月28日 00:12