新冠后遗症浑身乏力如何改善
病情描述：新冠后遗症浑身乏力如何改善
2024年11月27日 23:04
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赵梓桑/ 主治医师达孜区人民医院 内科
擅长内科相关疾病治疗
新冠后遗症导致浑身乏力，可能与身体机能未完全恢复、心理因素、营养失衡、睡眠障碍、心肺功能下降等有关。
1.身体机能未完全恢复：新冠病毒感染可能对肌肉、免疫系统等造成一定损伤，需要时间来修复。适当进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和耐力。
2.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能加重乏力感。保持良好心态，可通过冥想、放松训练来缓解。
3.营养失衡：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素 D 等。保证饮食均衡，多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。
4.睡眠障碍：睡眠不足或质量差会影响体力恢复。养成规律作息，创造舒适的睡眠环境。
5.心肺功能下降：病毒可能影响心肺功能。可进行呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸。
总之，新冠后遗症浑身乏力需要综合调理，必要时应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。
2024年11月28日 00:34
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