2024年11月27日 05:29
王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科
眼科问题
延缓老花眼可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、适度运动、定期检查等方面着手。
1.用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间,注意用眼时的光线适宜。
2.眼部保健:经常按摩眼周穴位,如睛明、攒竹、鱼腰等,促进眼部血液循环。
3.饮食调节:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。
4.适度运动:如打乒乓球、羽毛球等,锻炼眼部调节能力。
5.定期检查:每年进行眼部检查,及时发现和处理眼部问题。
总之,延缓老花眼需要综合采取多种措施,并长期坚持。养成良好的生活和用眼习惯,有助于保持眼睛的健康,减缓老花眼的进程。
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