鹌鹑蛋连壳吃确实可以补钙。鹌鹑蛋壳中含有大量的钙元素，虽然其含量没有鹌鹑蛋内部的蛋液中的钙元素高，但是仍然可以起到一定的补钙作用。此外，鹌鹑蛋壳还含有其他营养成分，如蛋白质、矿物质等，适量食用也可以为身体提供一定的营养。然而，需要注意的是，鹌鹑蛋壳质地较硬，直接食用可能会对牙齿和口腔造成一定的负担，而且不易消化。因此，对于成人和儿童来说，最好将鹌鹑蛋煮熟后剥去蛋壳再食用，或者在烹饪过程中将鹌鹑蛋壳碾碎后与其他食物混合食用。总之，适量食用鹌鹑蛋连壳可以补充一定的钙质和其他营养成分，但需要根据个人情况和需求进行选择和食用。

2024年06月27日 12:49