腰颈椎间盘突出患者，温热疗法可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但请确保温度适中，避免烫伤。同时，注意调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。

2024年04月29日 12:53

除了温热疗法，你也可以尝试物理疗法如按摩和牵引，以舒缓肌肉紧张，改善血液循环。同时，加强核心肌肉锻炼，提高脊柱稳定性，也有助于缓解病情。

2024年04月29日 14:02

在温热疗法的基础上，你可以考虑使用非处方药如非甾体抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循药物使用说明，并在必要时咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯和工作姿势，以预防病情恶化。

2024年04月29日 14:45