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神经性失眠怎么治疗
病情描述:神经性失眠

2024年04月29日 12:13

专家回答 共有3条回答

杨春凤/ 主任医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

你可以尝试改变生活习惯,如保持规律的作息时间,避免夜间过度兴奋的活动,如看手机、电视等。同时,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,以缓解紧张情绪。

2024年04月29日 12:46

李静/ 副主任医师嘉黎县人民医院 全科

如果改变生活习惯和放松技巧无法缓解你的症状,可以考虑药物治疗。常用的药物包括镇静催眠药、抗抑郁药等,但需要在医生的指导下使用,并注意药物副作用和依赖性。

2024年04月29日 13:28

刘娟/ 主任医师达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

另外,你可以尝试认知行为疗法,通过与专业的心理治疗师沟通,了解失眠的原因,学习应对失眠的技巧,从而改善睡眠质量。同时,避免过度关注失眠问题,保持积极的心态也很重要。

2024年04月29日 14:29

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