老年人失眠可以尝试食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、豆腐等，这些食物有助于促进睡眠。同时，避免食用过多咖啡因和糖分含量高的食物，如咖啡、巧克力等，以免加重失眠症状。

2024年04月29日 13:14

除了食物，老年人失眠还可以尝试饮用一些草药茶，如薰衣草茶、洋甘菊茶等，这些草药具有舒缓神经、促进睡眠的作用。但需要注意的是，草药并非人人适用，如有过敏史或患有其他疾病，请在医生建议下使用。

2024年04月29日 14:08

另外，老年人的饮食应以清淡、易消化为主，避免过度饥饿或饱腹，以免影响睡眠。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也是缓解失眠的重要措施。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。

2024年04月29日 15:09