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便秘吃什么粗粮有效
病情描述:便秘让我很不舒服,听说吃粗粮有帮助,但不知道哪种更有效?

2024年04月29日 12:13

专家回答 共有3条回答

周海峰/ 住院医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

对于便秘,燕麦是一个不错的选择。燕麦富含纤维,可以增加粪便体积,促进肠道蠕动。建议每天早餐食用一碗燕麦粥。

2024年04月29日 13:26

周海峰/ 住院医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

红薯也是治疗便秘的良药。它含有丰富的膳食纤维,有助于软化粪便,缓解便秘。你可以将红薯煮熟或蒸熟后食用。

2024年04月29日 14:01

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

玉米也是值得推荐的粗粮。玉米中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动,改善便秘。你可以将玉米粒煮熟后作为零食食用,或者加入饭菜中。

2024年04月29日 15:49

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