失眠可能与焦虑、压力有关，建议女生尝试深呼吸、放松身心。对于腰部不适，可以试着用柔软的枕头垫在腰部下方，以减轻不适。若症状持续，建议就医检查。

2024年04月28日 15:51

除了放松身心，女生还可以尝试进行轻度瑜伽或伸展运动，有助于缓解腰部不适。同时，建议男生为女生提供舒适的睡眠环境，如调整房间温度、光线等，帮助她更容易入睡。

2024年04月28日 17:46

男生的支持对女生来说非常重要。除了提供舒适的睡眠环境，男生还可以为女生准备一杯温热的牛奶或进行轻度按摩，帮助她放松身心。若女生症状持续严重，建议共同就医寻求专业帮助。

2024年04月28日 18:37