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带孩子睡经常失眠为什么
病情描述:带孩子睡经常失眠,感觉睡眠质量很差,白天精神也不好,很困扰。

2024年04月27日 14:01

专家回答 共有3条回答

陈小涛/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

带孩子睡经常失眠可能是因为孩子的生物钟不稳定,影响你的睡眠。建议调整作息时间,尽量让孩子在白天保持清醒,晚上保持安静。睡前可以听听轻音乐,放松身心,提高睡眠质量。

2024年04月27日 15:06

黄朝龙/ 主治医师达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

失眠可能与你的心理压力有关。带孩子睡觉可能会让你感到责任重大,容易焦虑。建议尝试一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽等,以缓解压力和焦虑,改善睡眠质量。

2024年04月27日 16:33

刘晨旭/ 主任医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

经常失眠也可能与你的睡眠环境有关。如果睡眠环境不舒适,如床铺过硬或过软、房间温度过高或过低等,都会影响睡眠质量。建议检查睡眠环境,确保床铺舒适,房间温度适宜,以提高睡眠质量。

2024年04月27日 18:05

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