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便秘吃什么样的粗粮
病情描述:便秘困扰我好久了,听说吃粗粮有帮助,该选择哪些粗粮呢?

2024年04月27日 14:01

专家回答 共有3条回答

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

对于便秘,富含纤维的粗粮是个好选择。比如燕麦、糙米和全麦面包,它们都能增加粪便体积,促进肠道蠕动。

2024年04月27日 14:43

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

除了燕麦、糙米和全麦面包,红豆、绿豆等豆类也是不错的选择。它们富含纤维,还有助于调节肠道微生物平衡。

2024年04月27日 15:44

周海峰/ 住院医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

玉米、小米等粗粮也是便秘患者的良好选择。它们含有丰富的膳食纤维,有助于软化粪便,缓解便秘症状。同时,保持饮食均衡,多喝水也很重要。

2024年04月27日 16:34

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