失眠的治疗方法很多，特效药并不是唯一的解决方案。你可以尝试改变生活习惯，如保持规律的作息时间、减少晚上使用电子设备、进行适当的运动等。

2024年04月25日 17:54

如果生活习惯调整无效，可以考虑药物治疗。但请注意，每个人的身体状况不同，药物效果也会有所差异。常用的药物有镇静催眠药、抗抑郁药等，但需在医生指导下使用。

2024年04月25日 18:50

除了药物治疗，你还可以尝试一些自然疗法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。这些方法可以帮助你放松身心，改善睡眠质量。同时，保持积极的心态也非常重要。

2024年04月25日 20:08