推迟绝经的自然疗法包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和减少压力。此外，可以适量摄入富含雌激素的食物，如豆制品和亚麻籽。

2024年04月25日 18:16

另一个好方法是定期进行妇科检查，了解自身健康状况，及时发现并处理可能影响绝经年龄的因素。

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保持良好的心态也对推迟绝经有帮助。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，以减轻焦虑和压力，有助于维持内分泌平衡。

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