香蕉和忘忧草确实有助于缓解焦虑。香蕉含有维生素B6和色胺酸，可促进脑内血清素的合成，有助于缓解焦虑情绪。忘忧草则富含镁元素，有助于放松肌肉和神经，缓解焦虑。但请注意，食物只是辅助手段，若焦虑症状严重，仍需就医诊治。

2024年04月25日 18:56

除了香蕉和忘忧草，其他食物如菠菜、燕麦、鱼类等也富含有助于缓解焦虑的营养素。建议保持均衡饮食，多摄入这些营养素。同时，进行适度的运动、保持规律的作息也有助于缓解焦虑情绪。

2024年04月25日 19:32

当然，食物只是缓解焦虑的辅助手段，不能替代专业的医疗治疗。若您的焦虑症状严重，建议及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪。

2024年04月25日 20:17