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问医通 问答 精神心理科 焦虑 正文
出现焦虑吃啥好?香蕉、忘忧草有大用!
病情描述:出现焦虑吃啥好?最近我总是感到焦虑不安,想知道有什么食物可以缓解吗?听说香蕉和忘忧草有大用,是真的吗?

2024年04月25日 17:23

专家回答 共有3条回答

周海峰/ 住院医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

香蕉和忘忧草确实有助于缓解焦虑。香蕉含有维生素B6和色胺酸,可促进脑内血清素的合成,有助于缓解焦虑情绪。忘忧草则富含镁元素,有助于放松肌肉和神经,缓解焦虑。但请注意,食物只是辅助手段,若焦虑症状严重,仍需就医诊治。

2024年04月25日 18:56

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

除了香蕉和忘忧草,其他食物如菠菜、燕麦、鱼类等也富含有助于缓解焦虑的营养素。建议保持均衡饮食,多摄入这些营养素。同时,进行适度的运动、保持规律的作息也有助于缓解焦虑情绪。

2024年04月25日 19:32

杨春凤/ 主任医师索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

当然,食物只是缓解焦虑的辅助手段,不能替代专业的医疗治疗。若您的焦虑症状严重,建议及时就医,寻求专业的心理咨询和治疗。同时,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,以缓解焦虑情绪。

2024年04月25日 20:17

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