哺乳期减肥要注意营养平衡，多吃蛋白质、蔬果等营养素，少吃高脂、高糖食物。适当增加运动量，如散步、瑜伽等。不建议节食或服用减肥药，以免影响母乳质量。

2024年04月23日 18:59

哺乳期减肥要控制饮食，但要避免过度控制导致营养不良。可以选择少吃多餐，每餐控制在一定热量范围内，同时保证摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养素。

2024年04月23日 20:00

哺乳期减肥要结合个人情况制定合适的计划。如果体重超标较多，建议在专业人士指导下进行减肥。如果体重只是略高，可以通过调整饮食和增加运动量来达到减肥目的。重要的是要保持良好的心态，不要过度焦虑和压力。

2024年04月23日 21:19