男性失眠可能与压力、生活习惯或荷尔蒙变化有关。建议尝试深呼吸、放松音乐或短暂冥想以助眠。若症状持续，请考虑就医检查。 女性失眠

2024年04月18日 17:37

女性失眠可能与更年期、荷尔蒙波动或情绪波动有关。建议规律作息，避免饮用咖啡因，可尝试轻度瑜伽或伸展运动。若症状未改善，建议咨询医生。 男性失眠和女性失眠

2024年04月18日 19:29

两者均可能与心理、生理因素相关。男性可关注工作压力，女性可注意荷尔蒙变化。均建议调整作息，避免刺激食物。若症状持续，可考虑专业医疗建议。

2024年04月18日 20:46