2024年04月18日 16:17
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杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科
擅长全科疾病治疗
失眠可能是由多种原因引起的，比如压力、焦虑、生活习惯等。建议你尝试调整作息时间，保持规律作息。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，以缓解身心压力。如果情况严重，也可以考虑短期使用安眠药，但务必在医生指导下使用。
2024年04月18日 18:11
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李静/ 副主任医师嘉黎县人民医院 全科
失眠的治疗也需要关注你的生活环境。建议你创造一个安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰。此外，避免在睡前过度使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能影响睡眠质量。你还可以尝试一些助眠食物，如牛奶、香蕉等。
2024年04月18日 19:39
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陈小涛/ 主治医师嘉黎县人民医院 全科
擅长全科疾病治疗
除了上述建议，心理调适也很重要。你可以尝试与亲朋好友沟通，分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。同时，你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来缓解失眠症状。记住，每个人的情况都是独特的，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合你的治疗方案。
2024年04月18日 20:36
