首先，黑咖啡和牛奶的热量都很低，尤其是黑咖啡，每100克只有1大卡的热量，而牛奶每100克也只有50大卡的热量，所以将咖啡和牛奶在一起喝，可以有效控制热量摄入。并且黑咖啡具有加快人体新陈代谢的作用，可以帮助人体加快消耗热量，促进脂肪代谢，而牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质含量丰富，可以为机体补充营养、提供能量，维持机体组织正常的更新与代谢，所以黑咖啡加牛奶是有助于减肥的。但肥胖主要是由于人体摄入的热量高出了所能消耗的热量，在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以要想达到好的减肥效果，还是需要配合控制饮食和增加体育运动达到目的。

2023年03月22日 17:28

喝牛奶？热量高，还没啥饱腹感，你要是搭配早餐喝没事，因为可以均衡营养，比如麦片是粗粮，搭配牛奶增加蛋白质脂肪，或者全麦面包加牛奶…搭配咖啡？谁教你的？咖啡因并不能帮你减脂，只能在喝完后提升训练的兴奋度，这种东西你搭配牛奶干嘛？增加很多热量，白练半小时？

2023年03月22日 18:38

有研究表明，在有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡，不论是早上还是下午运动，都会增加运动过程中的燃脂效果哦～下次运动前，咱们咖啡喝起来！

2023年03月22日 20:14