2023年03月22日 16:48
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刘书娟/ 副主任医师嘉黎县人民医院 内科
擅长内科疾病治疗
1.每天减少熬夜，正常22点前休息，冬天天黑的更早，个人感觉冬季可以休息时间更早点。每天早起，围着小区或者村居跑跑步，适量运动，逐步增加运动量，跑步累的时候慢走也是不错的选择。2.最近几年中医也是不错的选择，可以选择口碑比较好的中医，调理一下身体。3.可通过饮食调整来健脾、养胃。少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，可适当多吃山药、大枣、小米、炒薏米等食物。
2023年03月22日 18:13
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张东方/ 主治医师嘉黎县人民医院 内科
擅长内科疾病治疗
山药、小米、南瓜、银耳，这些食物都具有健脾胃的效果，具体如下：1、山药属于药食两用的一种食材，不仅营养比较丰富，同时还具有补中益气、健脾开胃的作用，经常吃山药能够增强食欲，提高脾胃的运化能力。2、小米本身有健脾和胃的功效，进入胃内后还能够保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激，并且小米中的B族维生素含量丰富，可以稳定情绪、提高睡眠质量，出现脾胃失和可以将小米煮成粥来喝帮助调解。3、南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，并且是属于易消化、易吸收的食物，经常吃南瓜能够达到健脾胃的作用。4、银耳不仅可以调理脾胃，同时还具有润肠通便的作用，经常吃银耳可以促进人体免疫力的提高，增加人体的抗病能力
2023年03月22日 19:09
