真的不用这么吃，正常吃饭就行，如果你真的想知道吃什么好，可以参考这个，还要注意保健品不是都是好的，效果不确定不说，万一对孩子有害可就坏了。

2023年01月31日 14:46

孕期饮食以清淡为主，切忌辛辣。孕期前三个月可以吃些叶酸，能预防胎儿畸形。孕期可以适量的吃些坚果和鱼虾，这些对宝宝的大脑发育有很好的帮助。如果吃不下，你就需要额外的补充些dha了。再就是要适量的吃些新鲜水果，用来补充体内需要的维生素最后还要适量的补充点钙，来满足宝宝骨骼的发育。

2023年01月31日 15:59

孕期饮食多样化，均衡营养，不需要吃什么保健品。第一，孕期要杜绝吃垃圾食品，比如辣条，火腿肠，快餐，汉堡，炸鸡腿奶油类。第二，孕期禁止吃腌菜类，腊肉，油炸类，烧烤。第三，早餐可以用五谷杂粮，核桃花生芝麻南瓜黑豆等等炸豆浆来喝。同时配一个鸡蛋，蔬菜汤，一个苹果，煮红薯。第四，中餐和晚餐，荤菜按照鱼鸡鸭牛羊猪肉的顺序来循环吃。越靠前的越可以多吃，特别是鱼深海鱼类，蒸着吃营养，同时妈妈也不容易肥。蔬菜水果豆类样样齐全。第五，中间可以加餐，水果加牛奶，晚餐过后睡觉前如果饿了也可以喝一杯牛奶。第六，每天坚持。运动一小时以走路为主。帝骑，保持愉快的心情。

2023年01月31日 17:54

孕期保持适宜的体重增长，吃含铁丰富的食物，孕前三个月开始补充叶酸，并持续整个孕期，孕5个月开始补钙，保证奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，做到营养均衡比吃什么保健品都好，而且医生也不建议你吃保健品的。所以你这么做就可以了：1.多摄入含钙，铁，碘，叶酸等营养素丰富的食物，保证足够的能量摄入，满足胎儿发育的需求。2.铁缺乏可导致多种不良妊娠结局；碘缺乏严重损害胎儿脑和智力发育。3.孕早期碳水化合物摄入不足，可因酮血症损害胎儿脑和神经系统发育。3.适宜的孕期体重增长有助于获得良好的妊娠结局。4.烟酒危害胎儿发育，良好的情绪有利于优孕优育。这可不是几瓶保健品能给胎儿的

2023年01月31日 18:56