颈部按摩和拉伸，一月就可以恢复，如果加上用白云山精油调理就更快

2023年01月27日 18:37

颈椎是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。因此，一旦颈椎出了问题，危害是比较大的。

2023年01月27日 20:15

北京的赵之心吧忘了名了，最早他是个体育教练，此人说话不虚，几年前他推荐的办法很好，就是把双手平抬到钟表的九点十五分钟那个位置，在抬到十点十分的位置，每天做200次，基本能治愈颈椎病。赵老师节目我看过几期都比较实用有效，他们是在一线摸练出来的。

2023年01月27日 22:13

每天仰躺于床上，两肩与床沿平齐，把头和脖子伸出床沿外，放松肌肉让颈与头自然下垂，保持一段时间，初期5一10分钟左右，这个方法预防和治疗颈椎病。

2023年01月27日 23:19