预防糖尿病，只要少吃，或者不吃油腻香辣等厚味，少吃含糖量高的食物即可。

2023年01月16日 14:04

预防糖尿病最好方法就是保持健康的生活方式。适当运动和合理饮食是避免得糖尿病的基本条件。世界上任何食物都含有一定炭水化合物，吃了都只会升糖不会降糖，南瓜含炭水化合物还比较多，吃多了不好，苦瓜里含有降糖的成分，但含量极少，吃了不会达到降糖效果的。

2023年01月16日 15:02

中国是全球糖尿病患者最多的国家，年龄越高发病率越高，文化程度越高发病率越低。预防糖尿病必然是中老年人的重中之重。说到预防，两条路，合理搭配饮食和持之以恒的运动。简单说管住嘴迈开腿。这两点说来简单，做起来很难。我们说的管住嘴不是单纯的不吃什么，而是科学合理的吃。改变多年来养成的不良进食习惯。吃什么，怎么吃？一直困扰大家。每餐主食、蛋白质、蔬菜水果都要吃，更要注意维生素、微量元素的补充。其中主食要少吃而不是不吃。进餐顺序要先生后熟，即先吃瓜果和可生吃的蔬菜，再吃熟食。告别油炸糖渍和高盐。好吃的不见得有营养，爱吃的不见得有益于健康。

2023年01月16日 16:35