不管怎么说，老年人得了糖尿病。运动上必须注意。第一。运动时衣服鞋帽必须是。宽松，防滑。第二。主要运动不是剧烈运动。运动包括。散步，慢走，跑步。练太极。练剑。骑自行车儿等不伤害身体的运动。运动时必须选择好场地，运动之前吃些食物。防止低血糖。

2023年01月16日 14:30

不仅仅糖尿病人，所有的人，运动都有讲究的。不能剧烈运动，你见过哪个竞技运动员，是长寿的？不能不运动，要根据自己的能力来运动：不能拳击、就打太极，太极单调、就去跑步，跑步太累、就去散步，散步也困难、活动活动身体，也是运动。运动的最佳表现，身体发热、微微出汗，汗出如涌，就是运动过头了。

2023年01月16日 15:57

糖尿病人运动可以选择慢步。每次饭后半小时左右就可以慢步半至一个小时，如果每天三次坚持，用这种方法降糖效果非常显著。且保持心态平和，血糖相对稳定，不易波动

2023年01月16日 17:31

可以在医生知道下参加适度的体育锻炼，这样可以辅助对糖尿病的治疗。老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。有高血压的患者，还应注意运动强度，最好选择比较温和的运动方式。老年患者一般每天可以将运动时间分为2-3次，每次20-30分钟，避免一次进行较长时间的运动。患者的运动强度以运动时有轻度的心跳加快、畏寒，运动后有身心舒畅、不会感觉过度疲惫为宜。

2023年01月16日 19:07