咳嗽是因为呼吸道粘膜受到一定的刺激后所发生的反应，外界气候发生变化，但是身体里的营养没有跟上，抵抗力相对下降，于是粘膜就更加容易受到刺激，要想在天气变寒冷时预防咳嗽，要注意以下三点：首先要维持身体营养均衡，呼吸道粘膜细胞正常的更新修复，如平时的生活中不要挑食，偏食，注意饮食的搭配再者就是要摄入足够的水，如果身体水分不够，也会影响到粘膜细胞的更新，还会影响到咽喉的干燥，容易发生干咳的症状平时要多注意摄入多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E、多糖类物质等，这些可以促进细胞的恢复，而且有些还可以促使水分子多停留在呼吸道的细胞中，这样就不会容易导致呼吸道发干的现象。

2023年01月15日 19:00

加强体育锻炼、食补预防都可以预防冬季咳嗽。冰糖雪梨是预防或是治疗轻微咳嗽的最佳食品；在进行体育锻炼时应该选择一些轻松平缓的、活动量不大的运动项目，如瑜伽、滑雪、慢跑、游泳等运动。像是球类运动、登山等体能消耗较大的运动应该适量减少。

2023年01月15日 20:41