冬天手脚冰凉怎么办？-问医通-家庭医生在线

专家回答共有2条回答

刘红胜/ 主任医师索县藏医院内科

擅长内科相关疾病治疗

1.饮食平时要做到饮食均衡，不要过度节食减肥，保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质。有贫血症状的人，需要多吃些含铁量高的食物，比如黑芝麻、鸭血、猪肝等。花生，它富含维生素E和多种营养，可以帮助B族维生素的吸收，加强身体对抗寒冷的能力，维生素E一定程度上还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢血液循环。平时少吃生冷食物，比如冰淇淋等凉饮。2.运动运动时肌肉不停收缩和舒张，对于促进身体血液循环，加速新陈代谢等有好处，可以通过运动来改善手足冰凉。具体来说，平常处处都可以注重锻炼，如慢跑、甩手、健走、爬楼梯、瑜伽、健身操等。3.保暖年轻人不要为了风度就不要温度，天冷就要添衣服，建议穿厚实并宽松的服装，过紧的衣服会影响血液流动。4.其他用热水（不是烫水）洗手、泡脚，促进血液循环，也能缓解手脚发凉的情况。若有时间还可以经常揉搓手、脚心，改善手足部末端血管的微循环状况。

2023年01月11日 17:00

张崇军/ 住院医师索县藏医院内科

擅长内科相关疾病治疗

在冬天出现有手脚冰凉的情况，主要由于本身体质比较差，气血不足，或者由于寒冷因素的刺激，血液循环比较差引起，这种情况可以配合益气养血的中药，以及适当的体育锻炼，结合艾灸疗法提高身体的阳气，补充气血可以减轻手脚冰凉的症状，同时要注意日常的保暖，不要受凉受潮，避免过度劳累。一到冬天手脚冰凉，可能是由于天气寒冷，没有做好保暖措施导致的，也有可能是气血不足引起的，还有可能是精神压力过大造成的。平时要注意保暖，要根据气温变化添减衣物。平时要多吃一些有营养的食物，如山药、莲子、牛奶、鸡蛋、鸡汤等食物，能够增强体质。还要适当的进行锻炼，能够提高身体抵抗力和免疫力，如果手脚冰凉症状长时间得不到缓解，可以去医院进行检查，在医生的指导下使用药物进行治疗

2023年01月11日 17:59

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