胃病，属于消化道疾病，是多发疾病和高发疾病，最为常见的就是急慢性胃炎、胃溃疡，反流性食管炎、肠结核等，这些疾病的共同特点就是粘膜病变，比如充血、水肿、溃疡、出血、穿孔、坏死等，其次是胃肠蠕动功能的改变引起的呕吐，腹泻、便秘等。对于消化道疾病，生活饮食该注意:1、禁止食用刺激的，多纤维的，坚硬的，有煎炸的食物以及调味品。2、避免饮用烟酒刺激，禁用浓咖啡、浓茶。3、三餐饮食规律、少食多餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食。4、生活规律，起居有居，精神愉快对于胃病患者来说，最重要的是改变不良饮食，养成良好的生活习惯，多养。人们所说，养胃要多食“三蔬”常饮“四水”是指:三蔬”是指三种对脾胃有利的蔬菜，即甘蓝、秋葵和山药。甘蓝被称之为养胃菜，十字花科，富含的甲硫丁氨酸对胃溃疡有一定的好处。秋葵具有一定的粘液质，果胶，以及低聚糖，为可溶性膳食纤维，有健肠胃的作用。山药，中医食疗中主要用于健脾益肺。四饮”各自说法不一，但总得是有利于肠胃的汤水，比如喝水要喝温开水，喝茶就喝红茶水，以及健脾祛湿的草药水等。最后提醒:对于胃肠疾病，最主要的还是养成良好的生活和饮食习惯，比强调单纯的吃某一种食物要强的多。

2023年01月05日 15:29

1.数量少。吃饭吃七八分饱，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的四分之一，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。2.品种多。饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道的正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道的正常功能，刺激肠道运动。3.早餐精。对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。4.紧张少。人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。5.麻辣少。麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。6.少喝酒。适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。7.生冷少。如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。8.甜食少。甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩

2023年01月05日 15:59

其实养胃最重要的就是你的饮、食、起、居！不管你是吃什么蔬菜，喝什么水都讲究适量，适合自己的，才是最好的。那我们就先从“饮”说起，其实对人体最好的就是白开水，除了白开水还有一些淡茶水比如红茶、大麦茶、荞麦茶，也可以适量喝。反观碳酸饮料、果汁、咖啡、豆浆、奶茶、酒这些，胃不好的人还是少喝为妙，尤其是慢性胃炎、急性胃肠炎、胃溃疡患者，最好暂时都不要碰！食吃饭对于每个人来说都很重要，而胃不好的人更加要重视，肠胃不好的人需要吃一些易消化的食物，尤其不能吃生冷、过期发霉的食物，三餐规律，避免暴饮暴食。做菜时需要注意少油少辣，口味清淡。干净卫生、营养均衡、总量适当的食物，就是最好的养胃食物。起“起”就是规律的作息，早睡早起，早起不但可以按时吃早餐，增强胃肠蠕动，也会使你的身心更加健康。早睡可以避免晚上吃宵夜，减轻胃肠工作负担，规律的作息可以帮你调节机体功能的平衡，使胃病难再犯。居肠胃不好与居住环境也有一定的关系，比如经常要出差的人，可能会因为水土不服发病，但是做到前面3点，增强身体素质，那无论住在哪里，都能很快适应了。

2023年01月05日 16:35