血栓的形成多数情况下是因为血液循环受阻变慢，血液粘稠度和凝固性升高造成的。而运动能够促进血液循环，从这个角度来说是能改善血栓的，但注意一定要选择体操、慢跑、游泳等等相对较舒缓的运动，运动量也不能过，否则不但不能减轻症状还有加重的风险。运动是一方面，饮食的调节同样重要：1、多吃新鲜的水果蔬菜、燕麦等，以保证摄入足够多的可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维能够增加高密度脂蛋白的水平，而高密度脂蛋白不但本身不容易在我们的血管壁上形成沉积，还对沉积在血管壁上的低密度脂蛋白有一定的溶解作用。有了它的参与，血液循环会更通畅，血管硬化的风险也会大大降低。2、一夜的睡眠，人体水分的消耗是很大的，这也会导致我们血液粘稠度的升高。因此在睡前要做好储备，睡醒后要及时补充。此外，一天内要保证总量1200ml左右的饮水。最后提醒大家一点的是，当血栓较严重时，就不要寄希望于饮食和运动了，要尽快就医治疗，采用药物、手术等方式排栓。注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

2023年01月05日 15:06

运动对血栓的代谢是有一定的帮助作用的，但是具体怎么运动，选择什么方式的运动，以及运动的强度和时间还要因人而异。我们先来认识血栓我们先来简单的从医学角度介绍一下血栓，大家可以这么理解，血栓就是一些血块，因为无法及时的代谢出体外，所以产生沉淀和堆积，跟我们自身的新陈代谢和饮食有直接的关系。我们中医可以理解为浊气、浊物，这些是对人体有害的病理产物，像血脂高的人群，不爱运动的人群还有平时喜欢吃一些肥甘厚腻和肉食的人群最为多见，一些代谢缓慢的中老年人群也是一个高发群体。所以大家都要有预防意识，预防永远大于治疗。为什么运动可以帮助代谢血栓运动可以帮助人体加速新陈代谢，激发脏腑功能，把对人体没用的东西排出体外，以免造成一定的损伤。一些血栓病症住院或者手术的病人，医生也会建议其每日增加一定的运动量，千万不要久躺，运动有利于血栓的治疗和预防。我们正常人也要每日规律的运动锻炼，选择适合自己的方式即可。像临床见得多的心梗和脑梗都是血栓的原因，急性期不建议运动，过了急性期可以做一些有氧运动，像游泳，跑步，球类运动都可以。饮食方面也要引起足够的重视，那些不好消化的肉食和油腻的食物，都容易刺激血栓的形成，要当心。

2023年01月05日 16:19

【专业医生为您做解答】经常听到有人说：血管不干净了就容易堵，一定要定期清理血栓。有些人，借此大肆推广吃和穿用的保健用品帮助人们清理血管中的血栓，实际上这都是没有任何科学依据的伪科学。首先，血管中除了正常的血液成分外是容不下其它任何一丁点杂质的，通常所说的高血糖、高血脂也都是血液的正常组成成分，只不过含量超标而并非是杂质，当然更不会有血栓存在。其次，血栓是血管上动脉粥样硬化形成的斑块发生破裂后，吸引大量血小板聚积而形式，需要通过药物溶栓治疗等才有可能清除掉，并不是吃点什么、喝点什么或是睡什么床、穿什么衣服和鞋就能够清除掉的。同样的道理，运动也不能清除已经形成的血栓，但坚持合理的运动可以预防血栓的形成，减轻血栓对身体造成的伤害。这是因为运动可以控制高血糖、高血压、高血脂，阻止与延缓动脉粥样硬化的形成，并稳定斑块不破裂避免血栓的形成，也有助于提高身体的抗病能力，帮助恢复受损的各种功能。

2023年01月05日 17:10