胃酸过多会表现胃胀，胃痛，烧心等症状，但由于每个人的生活和工作的不同，引起胃酸过多的原因也不同，要想改善这种症状，首先要认识自己引起胃酸过多的原因，针对病因做出相应对策，针对在饮食上，主要有以下的注意事项：吃的规律：一天三餐要按时摄入，同时要是自己的工作量比较大的，需要能量比较多，要加餐，不要饿还在那继续扛着，这样很容易加重胃酸对胃的刺激和伤害。吃的顺序：对于胃酸过多的人，不要刚开始吃饭时就马上选择需要胃酸过多来消耗食物，如选择鱼肉类，应该煮软的蔬菜类，再选择主食，最后在吃鱼肉类，这样可以慢慢控制胃酸的分泌，从少到多，同时蔬菜里也含有部分的水分，多酚类物质，有机酸，膳食纤维等，对胃酸也具有一定的缓冲作用，降低胃酸的酸度。保持好心情：人生最大的事是拥有一个健康的身体，因此遇到任何的事情，要放宽心，保持心情的愉快，每天尽可能提高工作效率，不要把工作带回家，更不要边工作边吃东西，否则容易导致胃酸过多，同时不要熬夜，按时入睡。除了以上的注意事项以外，一个良好的饮食习惯和生活习惯对于胃酸过多的人群来说，是非常重要的，我希望看到这篇文章的朋友，要是也有这样的症状，可以从今天做起。

2023年01月05日 15:53

胃酸过多的人平时饮食应该注意什么？答：饮食营养原则：减少胃酸分泌，减轻食物对胃黏膜的刺激，保护胃粘膜屏障，以减轻临床症状，促进溃疡愈合，防止和减少并发症。具体由营养师根据个人个性化而定：能量根据个人情况而定，蛋白质1-1.3g，贫血1.5g/kg.d)供给。脂肪25％30％碳水化合物充足。选择富含VA，VB，VC的食物有助于修复受损的胃粘膜和促进溃疡面愈合。少量多餐，定时定量，细嚼慢咽。三饮食宜忌可选用：粥，软米饭，馒头，花卷，馄饨，藕粉等精细米面；牛奶）酸奶，低脂奶酪；牛肉，瘦猪肉，鸡肉，鱼肉，猪肝）冬瓜，黄瓜，番茄，油麦菜，土豆，白菜…苹果，桃，梨，西瓜，柚子，木瓜…植物油…禁用食物（太过色香味俱全的食物刺激胃酸分泌，苯丙氨酸和色氨酸含量高的食物，组胺含量高的食物，钙含量高的食物，纤维含量高以及刺激性食物）玉米，高粱米，小米等粗粮；高脂奶酪，奶油；肥肉，腌腊制肉类，火腿，香肠，蚌肉，青皮红肉类鱼；生萝卜，洋葱，竹笋，芥蓝，芹菜，韭菜，生葱，生蒜；香蕉，龙眼，柠檬，凤梨；动物油，黄油；胡椒，辣椒，芥末；咖啡，浓茶，产气产酸饮料，各类酒及含酒精饮料。

2023年01月05日 17:01