首先告诉你会恢复的，但是恢复效果因人而异。其实不光是顺产，剖腹产也会出现阴道松弛的状况。原因是：胎儿经过阴道分娩，产后盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维撕裂，阴道扩大比较明显，阴道壁肌肉松弛，阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失，引起阴道松弛。恢复时间是：阴道粘膜皱壁，大约在产后三周左右开始重新出现。同时阴道中肌肉受到损伤，阴道弹性的恢复需要更长时间。所以需要主动的做好产后恢复，比如盆底肌修复。否则会引起一些后遗症，比如阴道壁膨出，压力性尿失禁，子宫脱垂，性生活不和谐等等。那么我们日常可以做哪些锻炼来加快阴道回复：1，反复中断排尿动作。在小便过程中有意识屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿，如此反复一段时间之后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2，缩肛运动。收缩肛门，屏住稍停几秒钟再放松，如此反复经常锻炼，可以很好的锻炼盆底肌肉。3，走路时还可有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松重复练习。4，当然有条件的话也可以去专门机构做底肌修复，以及阴道紧致调理。希望能够帮助到您，谢谢。

2023年01月05日 19:16

很多孕妈就是担心产后阴道松弛、会“呼呼灌风”而逃避顺产，要求一剖了之，但剖宫产术后存在诸多问题，比如说影响下次怀孕、造成盆腔黏连、产时产后出血多、产后恢复慢等等，其实比顺产对孕母造成更大的损害。顺产过后并不是一定会导致阴道松弛，通过适当的锻炼，依然可以紧致如初、性致不减。产前准备孕妈在孕前和产前尽可能多参加运动，改善骨盆底韧带肌肉功能，为顺产做好准备，降低阴道和会阴裂伤的风险。及时治疗阴道炎，避免会阴阴道炎症导致组织红肿，增加裂伤风险。产时配合产时医生和助产士会协助产妇顺产，一定要听助产士的指令，该用力时用力、该哈气时哈气，避免胎头过快通过阴道口造成裂伤。产后康复顺产后的产妇第二天天可正常起床活动，产后各器官会逐渐恢复到孕前状态，包括扩张的阴道。可进行适当的缩肛运动。产后42天记得复查，如果存在明显的松弛，医生会告知如何进行产后康复。最简单的方法还是缩肛运动，持续收缩肛门、锻炼肛提肌等盆底肌肉。也可以进行盆底低频电刺激治疗，费用不菲疗效不错。以上是小超人提供给孕妈们的小建议，希望大家能顺产就顺产，顺顺利利的。

2023年01月05日 19:51

顺产生孩子时，由于胎儿经过阴道自然分娩出来，使阴道和外阴极度扩张，常常就造成阴道组织和会阴的裂伤，因此，产后女性普遍会存在阴道松弛的情况。产后阴道松弛怎么办？经过产后休养，大多数妈妈的阴道都能够恢复正常，但也有些妈妈的阴道收缩力和紧握力会有所下降。在性生活时，空气进入阴道，还会发出响声。这不仅会使人产生心理压力，而且性快感也不如从前，严重的可能会导致夫妻关系紧张甚至家庭破裂，所以需要认真对待。产后可以进行一些锻炼，如缩肛运动，用力收缩并上提阴道和肛门肌肉，停顿片刻，然后放松，每天反复做20～30次。还可以进行排尿中断训练，在排尿时有意识收缩尿道括约肌，中断尿线。再就是可以通过手术纠正阴道松弛，也就是阴道紧缩术。在国外，阴道紧缩术十分普遍。近年来，随着人们对性生活质量要求的提高，国内也逐渐开展这种手术，并且反响良好。选择做妇科整形手术，还需要注意三点：1.要去正规的大医院做手术。2.术后要休息一星期，并且注意会阴部清洁。3.一个月内禁止性生活。女人一定要爱惜自己哦。

2023年01月05日 21:40

产后阴道松弛是很多新妈妈都会面临的问题，尤其是顺产的妈妈，如果有出现阴道松弛，严重是会影响日常生活。如果想要恢复，这个过程是需要一定的时间，可通过自主锻炼来恢复。凯格尔运动有称为骨盆运动，主要是锻炼耻骨尾骨肌肉收缩能力，改善阴道松弛。凯格尔运动的方法：持续收缩盆底肌（即缩肛运动）不少于3s，松弛休息2-6s，连续做15-30min，每天重复3遍。在做凯格尔运动之前，首先要知道盆底肌是在哪里，那么我们可以通过什么方法，准确快速的找盆底肌？1.中断排尿法在中断排尿时，你能感觉到有些肌肉在内收，那些肌肉群就是盆底肌。找到这块肌肉后，多收放几次，基本就掌握盆底肌的控制方法了。2.手指寻找法这个姿势需要你卧躺在床上，双腿弯曲成45°角，然后将手指放入阴道。这时候，收缩阴道附近的肌肉，感觉到手指某个地方被轻轻夹了一下。夹了手指的那块肌肉群就是盆底肌。记住这个位置，在训练时，你要调用的就是这块肌肉，同时需要保证其他肌肉的放松，尤其是腹部与腿部肌肉！如果不能主动的收缩盆底肌的，可以采用生物反馈、盆底电刺激治疗的方法。

2023年01月05日 23:08