很高兴回答您的问题！中医认为肾中精气，是机体生命活动之本，对我们身体各方面的生理活动都有密切的关系。肾中精气可以概括为肾阴和肾阳两方面，肾阴是对机体各个脏腑组织器官起着滋养、濡润的作用；而肾阳是对各个脏腑组织器官起着推动、温煦的作用。肾阴和肾阳之间相互制约，相互依存，相互为用，维护着各脏腑的相对平衡。如果由于某种方面的原因打破这种平衡，又无法恢复，那么身体就会出现肾阳虚或者肾阴虚，比如内热、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、舌质红而少津等阴虚症状，又或者出现疲惫乏力、形寒肢冷、腰膝冷痛、小便清长等阳虚症状。精玉竹乌鸡汤、沙参麦冬茶等等

2023年01月05日 14:27

精，是禀受于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，也分为先天之精和后天之精。有肾精也有水谷精微之精。肾为先天之本，精血同源，肝肾同源。肾精的充足对人体的健康很重要。所以日常要做好维护和预防，可以从生活、饮食、作息、运动等方面着手。先来说说肾的功能1：肾主生殖发育2：肾主骨生髓藏精3：肾开窍于耳，其华在发肾精充足的表现：1：精神状态好，神采奕奕，体质好2：骨关节功能好，很少有关节疼痛3：头发好，乌黑茂密有光泽4：女性月经正常规律，面色红润5：头脑灵活，做事情精力旺盛6：眼睛有神，老年人牙齿好肾精亏虚容易出现的病症1：腰膝酸软无力，甚至性欲减退2：头发没有光泽稀疏甚至脱发白发3：牙齿松动无力4：月经量少甚至闭经、不孕不育5：容易出现耳聋耳鸣6：失眠健旺，精神萎靡7：头晕头昏还有人出现头痛眩晕8：面色萎黄，气色不好日常要做好一些预防，不要过度的消耗肾精，要藏精。精血充足旺盛人体才健康。可以泡脚、运动、早睡、情绪调和、按摩针灸或者中药茶饮等方式。总之不要过度的消耗

2023年01月05日 16:01

在了解肾精充足之前，我们需要先知道肾精是什么。精是构成人体与维持人体生命活动的最基本物质，是生命的本源，是人体内五脏六腑等机能活动的物质基础。而肾精呢，是以秉受于父母的先天之精为基础，加上部分后天之精的充养而化成。那么肾精充足具体的表现有哪些呢？1.生长发育良好。因为肾主生长发育与生殖，如果肾精充足，那么人体的生长发育良好，身体健壮。2.头发乌黑发亮，掉发少。因为肾其华在发，而头发的生长需要靠血养，肾藏精，精化血，精血旺盛，那么头发就粗壮而润泽。3.肢体活动轻劲有力，牙齿光泽明亮。因为肾在体合骨，齿与骨同出一源，皆有肾精充养。如果肾精不足，就容易出现身体痿软无力，动作迟缓，牙齿松动等症状。4.听觉灵敏。了！

2023年01月05日 16:34