中国的老式民间传统，产妇产后要“坐月子”必须老老实实的门窗紧闭，足不出户，改变正常生活规律，正常的生活需要“满月”才可恢复，实在是大可不必，要讲科学的月子生活。一.创造适宜的生活环境室内保持通风，空气清新，摒弃老式门窗紧闭的“坐月子”习俗。适宜的室内温度，室内的温度应该维持在25℃左右。二.产妇起居生活要保持规律，睡眠要充足，夜晚婴儿吵闹丢失的睡眠，要利用婴儿白天睡觉时补充睡眠，保持每天8小时的睡眠时间。产妇、婴儿衣服易宽松，最好着棉质衣服，内衣内裤要勤换洗。自身清洁很重要，摒弃老式月子里不洗浴的旧习俗，产后第二天既可以洗浴，当然是淋浴，盆浴不宜；剖腹产、产中会阴侧切的产妇不在此列。婴儿同样要勤洗浴，保持身体清洁卫生。三.增进食欲，饮食要荤素搭配，营养配餐，合理进食，保证充足的母乳，母乳是任何辅乳不可替代的婴儿最佳饮食。四.保持良好的精神状态，心理健康主要还是要靠自我调节，身心愉悦，防止产后抑郁症的发生。仅供参考。

2023年01月05日 15:47

夏季坐月子的基本注意事项夏天坐月子，确实让人有点心烦。但是夏天也有夏天的窍门，学会了，让你炎热月子照样舒舒服服过！什么是“坐月子”这期间女性由于刚经历过分娩，身体各个方面（尤其是子宫）的创伤面积变化较大，需要一点时间来慢慢调养。坐月子实际上妈妈整个生殖系统恢复的一个过程，恢复的不好，可能会影响产妇的身体健康。那么产妇要怎么护理？有哪些方面要注意呢？1.保证吃好、休息好“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2.尽早下床活动一般情况下，顺产可以在产生第二天就应当下床走动。有利于恢复，并保持良好的体形。3.注意个人卫生产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持皮肤的清洁。4.尽早母乳尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，促进子宫收缩、复原。5.产后检查不能忘产后50天去医院做产后检查6.不要吹风、受凉如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但风口不能对着孕妇直吹，易受凉。

2023年01月05日 16:50