肯定能！三年前开始锻练，坚持走路，平均每天在1万步左右，在操场上就进行快速走，从每公里13分钟，慢慢提高到现在8分钟之内。每天早上空腹喝一杯水，吃个苹果，然后到操场走一个小时左右，回来洗一下去上班。前年的甘油三酯为2.17比较高，低密度脂蛋白偏高，高密度脂蛋白偏低，血压在122/80，重度脂肪肝，体重83kg，去年体重降到76kg左右，甘油三酯降到1.17，今年8月份才体验的，各项指标都不错，甘油三酯降到0.81，低密度脂蛋白降到2.8，高官度上升了。血压115/72，体重71kg，本人高176已经53了。

2023年01月05日 15:29

经常锻炼是可以降血脂的，但要看怎么锻炼。如果肥胖减不下来，就没有用处。如果血液里的脂肪排不出去，也没有用。怎么让脂肪代谢出去哪？出根的办法是把经络打通，起码把肾经的出口、人体最大的下水道：涌泉穴打通。其次是把人体最长的排毒排垃圾通道：膀胱经打通。经络畅通了，人体的废物、垃圾、毒素、脂肪就正常代谢了，内分泌也就平衡了，肥胖、三高就消失了，并且不会反弹。运动员退役后为什么就容易发胖？因为运动量的剧烈减少，关键是某些经络不是很畅通，就发胖了，三高了。结论：降低血脂的最好办法是经络畅通，适当锻炼，保持良态，健康健美。

2023年01月05日 16:47