首先酸奶营养价值比较高，而且含有大量的益生菌，益生菌能够调节胃肠道的菌群失调状态。而便秘则主要是由于长期饮水次数少、饮食或许辛辣油腻、细菌感染等各种因素导致的大便次数减少、大便干结。便秘这种疾病现在病发率很高，主要是中老年人多见，青少年也很常见。有的患者便秘时间长，有的时间短，但是长久的便秘需要检查治疗，寻找病因。便秘会导致胃肠道内大量毒素的推积，会导致出现一些胃肠道的疾病。酸奶含有乳糖及益生菌，而且营养价值特别高，而人体胃肠道内有正常的菌群，这些菌群起到调节肠道功能的作用，而便秘使得菌群失调，所以需要摄入大量的益生菌来补充，还能促进肠道的蠕动。但是长期大量喝酸奶会导致腹泻的。酸奶治疗便秘还是一定的依据的，但是要看喝哪种酸奶了，真真的酸奶是里边加了活益生菌的，而且酸奶的保存也是很苛刻的，需要冷藏保存，而且温度过高会导致益生菌被杀灭，还有服用抗生素后喝酸奶，进食辛辣刺激食物后喝酸奶都是没有多大效果的，因为都会导致活益生菌的杀灭，所以在肠道内起不到作用的。

2023年01月05日 14:15

便秘是一种常见症状，引起便秘的原因有很多，比如长期忍便不排、水分摄入不足、膳食纤维摄入不足、缺乏运动、胃肠道老化、其他疾病引起等，而其中的一个原因便是肠道菌群失调、肠道功能紊乱。酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，酸奶里面缓解便秘的主要成分是里面添加的益生菌，益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它能促进肠内菌群的正常化，从而改善肠道内的微生态平衡，缓解肠道炎症，对缓解便秘有一定的辅助作用。但是，酸奶里面所含的益生菌的量比较少，对于经常便秘的人来说，最好在医生的指导下选用一些调整肠胃环境的益生菌类药物，比如双歧杆菌三联、四联这种来缓解便秘效果会更好。不过，就像我开头所说，便秘的发生往往是多种因素导致的，对于经常便秘的人来说，还是应该先到医院咨询医生，让医生帮忙诊断和治疗，不能只靠喝酸奶来解决。所以，综上所述，喝酸奶对改善便秘有一定的辅助作用，但是不能作为常规治疗哦。

2023年01月05日 15:24