含糖量高的。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

2023年01月05日 14:32

水果对血脂的影响主要是甘油三酯，含糖越高的对甘油三酯影响越大，像干枣、山楂、蜜枣、柿饼子、葡萄干、杏干、桂圆等糖负荷都大于20，香蕉、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果糖负荷在10-20之间，樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等糖负荷小于10，糖负荷高的就是含糖量大，吃多了会转化成能量就是转换成甘油三酯储存起来。所以，不是不能吃，是适量吃，尽量吃糖负荷地的水果。健康成人每天水果量在4两左右，糖尿病患者如果血糖平稳，可以在两餐间吃2两以内，血糖不稳的暂时不吃。糖尿病患者通常甘油三酯都高，所以，甘油三酯高的患者要对自己的血糖心中有数。总之，吃水果把握“度”是最重要的。

2023年01月05日 15:10

高血脂人士吃水果没有什么限制，相反增加膳食中水果的摄入量，有利于降低高血脂人士的血脂水平。中国居民膳食指南指出，合理的饮食是健康的基础，没人每天应该吃水果100~200g，水果中含有丰富的膳食纤维，抗氧化物质和维生素C。可以降低血浆中的胆固醇成分，减少胆固醇的氧化，最终降低血脂水平，保护血管内皮细胞，减少心血管疾病的发生。但是应该指出的是，果汁与水果不同，果汁含糖量高可迅速被身体吸收，过量的糖分可以转化成脂肪，对于高血脂人士不利。

2023年01月05日 16:37

高血脂的人可以多吃一些水果，特别是含糖量比较低的水果，但是香蕉，枣，桔子最好要少吃，这一类的食物含有很多的糖分，会引起体内热量增加比较多，不利于血脂降低.高脂血症也就是体内的胆固醇和甘油三脂增高，我们称之为高脂血症。那么高脂血症我们尽量避免胆固醇含量高的食物。那比如说动物的大脑，动物的大脑是含胆固醇的冠军，尤其是猪脑，其次牛脑、兔脑、羊脑等等。第二是动物内脏，动物内脏含胆固醇也是很高的。每一百克里面含胆固醇，猪心150毫克。而其他的猪肝、猪肺呀等等，都含量很高。第三类就是禽蛋的蛋黄，每一百克里面含蛋黄，鸡蛋里面含1705毫克胆固醇。第四类是禽肉类，比如说是瘦肉、肥猪肉等等，里面含胆固醇，特别是肥肉含胆固醇是很高的。第五大类水产品，黄花鱼，黄花鱼在里面的含胆固醇是偏高。其他的，比如说虾皮，这些含胆固醇也是相对高。再就是这些的鱼子，含胆固醇比较高。其他的一些加工食品，如黄油、奶油、干酪等等，这些含胆固醇也是偏高的，我们尽量避免这类的食物。

2023年01月05日 18:00