说到益生菌有什么作用，咱们还是先看看权威内科学经典著作怎么说的吧。根据内科学权威著作《实用内科学》介绍：咱们人体的肠道会选择性的让某些微生物定植于其间。这些微生物及微生物的代谢产物，很多时候可以有助于促进肠黏膜免疫功能的完善和影响、参与人体的很多新陈代谢的生理功能。这些微生物数量庞大，可以说超过99%都是细菌组成，存活数量大约有100亿个，种类大约有400～500种，如果称量重量的话大约有1公斤呢。大致可以分为三个大类，简单说就是益生菌、有害菌和中性菌。而人体肠道内的益生菌，在一定程度上的确有可能反映人体的健康情况。人体肠道内的微生物中益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌等，它们有助于人体合成维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。说的通俗点就是这些益生菌，既参与生产自救，又参与抵御不良分子闹事。无论是对于肠道而言，还是对于全身的健康而言，这些益生菌发挥着巨大的作用，实在是不可忽视。

2023年01月05日 15:02

肠道的健康当然与益生菌有很重要的关系，益生菌可以帮助增加肠道中的有益菌群，我们的肠道中有三种菌群，一种是有益菌，一种是有害菌，还有一种是中性菌。而因为饮食以及生活习惯的问题，导致肠道菌群紊乱，或者有害菌更多，肠道就会出现各种各样的问题，包括还会造成全身的问题。而益生菌可以帮助改善肠道的菌群紊乱的情况，促进肠道的健康。食用益生菌相对来说效果会更好，我们都知道酸奶中也有益生菌，可以帮助改善肠道的问题，如便秘，腹泻等等，但是酸奶中的菌群是非定居的菌群，也就是说会随着粪便一起排出体外，所以要想用酸奶来调整肠道菌群，需要每天都食用才行，才会有效果。而益生菌属于定居群，是可以很好的帮助调整肠道的菌群的，可以促进肠道的健康。我们肠道中的另外一种中性菌，哪边的菌群多，就会发挥哪边的作用，所以调整肠道增加有益菌彩绘非常重要。除了增加有益菌以外，还要注意的是减少有害菌，那么就应该注意少吃高脂肪高蛋白以及高糖的食物，因为这些食物都会增强肠道的有害菌和致病菌，饮食荤素搭配，粗细搭配，均衡摄入才更好。

2023年01月05日 15:49

首先肠道菌群对于人体健康有很重要的作用，有利于促进合成人体各种所需的维生素类物质，而且还有助于分解消化食物，而肠道是人体营养物质吸收最主要的场所，而益生菌只是肠道菌群中的一种，所以益生菌的失调也会导致肠道出现一些不适应的症状。正常的人体肠道菌群中有10多亿个细菌，而一些病变及不良的饮食习惯会容易导致正常的肠道菌群受破坏，出现炎症细菌感染，而人体肠道中的菌群有三大类之分，有有害菌、有益菌及中性菌，而益生菌则属于有益菌，主要有双歧杆菌、乳酸杆菌等，而这些细菌是人体不可缺少的。益生菌的主要作用是可以帮助人体中进食的一些有营养的物质在肠道内合成各种维生素，而且对于食物有消化的作用，还能够促进肠道蠕动，抑制一些有害菌的生长，可以分解一些又害物质，所以人体正常健康状态下，细菌结构是稳定的，人体越健康其体内肠道益生菌比例越多。康知识，谢谢！

2023年01月05日 16:45

益生菌，顾名思义是指肠道内对宿主有益的菌落，肠道内有有益菌、中性菌和有害菌，总体数量非常庞大，其中以有益菌为主。肠道健康的人肠道内菌落相互平衡，共同促进消化和营养吸收，一旦肠道菌群失调则容易引起肠道疾病。益生菌有哪些？对肠道健康有何作用？人体肠道内益生菌主要分为乳杆菌类、双歧杆菌类和某些革兰氏球菌，这些菌群寄居在人体肠道的上皮细胞上，从而减少致病菌的粘附，抑制致病菌的生长和繁殖。这些益生菌可以合成消化酶，促进营养物质的消化和吸收；益生菌可以刺激宿主免疫系统，提升机体的免疫力；益生菌最重要的功能就是维持肠道菌群结构平衡，创造肠道和谐有序的微环境。既然益生菌有这么多好处，那么每个人都应该补充益生菌吗？事实并非如此，肠道功能正常的人不需要补，外界过度的干预反而破坏其原有的平衡。益生菌常用于免疫力低下的儿童、以及便秘和腹泻等消化不良的人群。再补充益生菌时，应注意适时适量，多吃些含益生菌的食品如酸奶，适当应用益生菌制剂。

2023年01月05日 18:06