老母亲近90高龄，长期卧床，行动不便，以前长时间便秘。先后使用过中西药和开赛露，效果都不好！后来每天早上给老人家半个蒸红薯，情况大有改观。效果更好一些的，可以每天吃两大汤勺（喝汤用的勺）黑芝麻糊，这个黑芝麻糊，一般城市里大一点的菜场里都有，就是那种现场打磨核桃粉的店家，主要配些黑芝麻，黑豆，核桃，黑米等黑色食物，加上冰糖（根据个人口味，不加也行）现场打成粉后装入密封袋，每次购买时量不要多，两袋79多元即可。便秘者，每天服用一到二次，每次两大汤勺即可，可以试一下，个人觉得服用这个安全可靠效果不错，又没有什么负作用！

2023年01月05日 15:08

一个人要保持身体健康正常，首先注意饮食，睡眠要足，必须要有规律做为自己的身体，出现这种问题（便秘）要分析清楚是怎么引起的？饮食上，或病因，还是年龄大了？说一下饮食习惯，注意每日的三餐一定要按时，根据自己体重进食多与少，多食富含高纤维蔬菜，淡盐，多喝水，有助于胃肠蠕动消化，没有足够的营养食物摄入，身体所需要的营养又从哪来？身体内的垃圾又怎么能新陈代谢出去？所以说不要被教科书式的洗脑，什么少吃肉啊，盐啦，这不吃，那也不能吃，只有身体健康了，才会有免疫力，疾病才会远离除不可抗拒因素外，一个人心态要好，火从胃中生，也是病因的开始，一定切记，切记

2023年01月05日 16:17

不管是用开塞露缓解便秘还是泻药缓解都只是对便秘进行暂时的缓解治疗，也就是中医上所说的治标，而不能从根本上缓解便秘，如果需要从根本治疗便秘，则需要寻找导致便秘的病因诱因，并去除病因诱因，才能从根本上解决便秘，这才是治本。那怎样缓解便秘？1、疾病引起便秘，则需要积极治疗导致便秘的疾病，如治疗肠梗阻、肠粘连、肠扭转、克罗恩病、痔疮、溃疡性结肠炎、腹盆腔肿瘤、治疗皮肌炎等。2、如果是大鱼大肉吃多了，而新鲜蔬菜水果以及五谷杂粮进食不足引起的便秘，则需要多进食富含纤维素的食物，减少高动物脂肪和高动物蛋白的摄入。3、某些药物引起的便秘则需要调整药物。4、年老体弱，盆肌张力或者腹肌张力下降运动不足导致的便秘，则需要适当增加体育锻炼，增加盆肌和腹肌张力，促进肠道蠕动和排便。5、节食或者进食减少引起的便秘，则需要适当增加进食，不要节食减肥过度。6、肠易激综合征和结肠冗长导致的便秘，则需要根据情况进行治疗。7、整天工作紧张、生活节奏过快或者精神心理抑郁引起的便秘，则需要注意劳逸结合，既要学会工作，也要学会休息，注意修正不好的心态，建立良好的生活饮食习惯，规律三餐，同时建立良好的大便习惯。

2023年01月05日 18:01

非常高兴为你解答问题，便秘是非常常见的，尤其多见于老年人、行胃肠手术后的病人、有慢性胃肠炎的病人以及孕妇。如果不用开塞露不用泻药，你可以这样做试试：平时要多喝水，平时多吃一些纤维素，含量高的蔬菜，吃一些容易消化吸收的食物，比如新鲜的蔬菜，水果，蜂蜜，酸奶，稀饭，面条等等食物，可以有效的缓解便秘。不要吃油炸类的，烧烤类的，辛辣刺激的，过于油腻不容易消化吸收的食物。平时还要养成定时排便的习惯，适当的运动锻炼也有助于缓解便秘。早晨起床以后可以空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，以促进胃肠蠕动，特别提示一下，每天可以喝300毫升的酸奶，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌是大肠内的，有益的菌群，通过喝酸奶补充乳酸菌来有效的改善粪便的性状，促使粪便排出。还可以进行腹部按摩，就是两双手掌重叠，在肚脐中心顺时针按摩，一般情况按15到20圈，再逆时针按摩15到20圈，早上一次下午一次，这样子也可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

2023年01月05日 19:48