2023年01月20日 23:19
1.便秘多年最好少吃什么？
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘在人群中的患病率高达27%但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量便秘要少吃那些食物？1）少食刺激性食物，如浓茶、咖啡、辛辣食品、酒等。2）忌食有酸敛收涩作用的食物，如：石榴：甘酸温而涩，有收敛之性，多食可致大便秘结。山楂：酸甘微温，含有多量鞣质，易引起大便秘结。李子：味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘者勿食。柿子：性质寒凉，又有收敛之性，易致便秘，故大便秘结者不宜食用。梅子：性温，味酸收敛肺气、涩肠止泻、生津止渴之功效，多食则容易引起大便秘结。山药：为重要的中药材，性平，味甘，有健脾益胃作用，为治虚证之要品，常年食用有抗衰防老之功。山药还有收敛作用，大便燥结者不宜食用。藕：性寒，味甘，含有鞣酸，有收敛之性，可致便秘，久服多食可引起便秘。3）忌食热性食物，如：桃子：性质偏热，多食助热壅气，令人腹胀，胃热及阴虚者不宜食。胡椒：性质辛热，可助热化燥伤阴，胃阴虚及胃热者忌食。葱：辛温助热而伐阴，多食、久食可耗伤脾胃之阴，萎缩性胃炎有脾胃阴虚者忌多食。酒：性质燥烈，并直接损害胃黏膜，又可助湿生热，萎缩性胃炎者饮酒，既可耗灼胃津，化热动血，又可助湿困脾。故欲调脾胃者，戒酒尤为重要。公鸡肉：性温助火，易伤胃阴，胃阴亏虚者忌食。导致便秘还有4个坏习惯，一定要趁早改掉习惯1：没有定时排便当你有便意时，千万不要先“忍一忍”当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，粪便在场内停留过久就会变得又干又硬。
所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。习惯2：便便时看书或手机总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。习惯3：常穿塑腰带或塑身衣紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，很轻易产生便秘。
所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。习惯4：习惯性地服用便秘药如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。对付便秘，生活中可以怎么做？
1、豆制品豆制品大家比较熟悉的一类食物，适当进食豆制品也能够缓解便秘症状。因为豆制品中含有较多的维生素B1，能够影响神经传导，促进胃肠蠕动，粪便也能够尽快排泄出来。
因此，想要改善便秘的人，平时可以适当进食豆制品调节身体，还能够获取蛋白质、钙质，维持身体健康。
2、多喝茶饮经常喝点茶水，对于润肠促排毒，改善便秘，十分有益。茶疗，调理肠胃病，具有其独特的优势。热茶，温和持久，是调理肠胃，最便捷的方式之一。用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于肠胃健康，十分有益。仰味灵，泡水喝，可杀菌消炎，润肠排毒，保护肠胃健康。制作方法：准备百结叶、猴头菇、百结花、山药、山楂、莲子、砂仁这些材料；纱布包裹起来，放入开水中煮30分钟左右，取汁饮用。一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶仰味灵，开水冲泡饮用。千金翼方》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肠胃气痛。仰味灵，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理肠胃、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。仰味灵，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。
3、使用蹲便蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。
然而家中卫生间常见的是坐便，那么，我们可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。
4、养成排便生物钟定时排便是一种行为干预，开始不一定能拉出来，但每天练习，几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯。
5、增强体能，放松心情精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，高级小枢对副交感神经抑制加强，使分布在肠壁的胸腰支交感神经作用加强，因而产生便秘。相当一部分功能性便秘患者发病前曾有心理障碍。增加运动量，放松心情，不忍便，保证充足的睡眠。
2.长时间便秘怎么办？
便秘，是指大便秘结不通，或有便意而排出困难的症状，是一种很痛苦的病症。前几年的时候，每到秋天，自己总要出现半月、二十天的便秘症状，后经过朋友指点，也看了一些医学方面的书籍，自己慢慢调理，现在基本恢复了正常。
一、便秘的病因：引起便秘的原因，西医认为是肠道菌失调引起的，有害菌的数量超过了有益菌，从而出现肠道紊乱。而从中医的角度，认为有四个方面的原因：一是食辛辣炙食物，燥热內盛，致肠内干燥，宿垢滞留，发生便秘。二是忧思郁结，气机失于疏畅，以致津液不行，肠失传导之职，形成便秘；三是气血亏虚，气虚则传送无力，血虚则肠失濡润，而致便秘，此多见于老弱病人；四是肾阳不足，蒸化无能，肠失温润，以致浊阴凝结，引起便秘。实际上从中医的角度去理解可能更直观一些。
二、便秘的分类及治疗原则：在便秘的调节、治疗上，西医和中医的手法是很不一样的，西医的解决办法是，增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群；在中医方面，则强调对症施治，分为四中情况：
1、燥热内结：主要表现为口臭、腑胀溲赤、苔薄黄腻，脉滑实有力。宜清润通便。
2、气滞不行：腹胀或痛，嗳气胸痞，苔薄腻，脉象多弦。宜顺气行滞。
3、气血亏虚：便后乏力，气短汗出，舌薄腻，脉虚软。宜益气润肠。
4、浊阴凝结：多见于老弱，或有轻度腹痛，按之则舒，温之则缓，口和舌淡，脉多沉迟。宜温肾通便。
三、便秘的调节及中医治疗办法：根据我的经验，如果是单纯的便秘，通过生活起居、饮食或一些中医手段就可以治好，不一定非要吃药或采取其他医疗措施，可以根据个人身体状况、病症轻重，由易到难，采取以下办法：
1、生活调节：一是多吃一些香蕉，最好把香蕉加热食用，可以促进肠道蠕动；二是饮食要规律，早中晚饭要定时、定量，少吃油腻、辛辣、煎炸食品；三是多吃一些粗粮，比如玉米、地瓜、小米等，能助肠胃消化；四是建议用温开水冲蜂蜜水饮用，坚持每天喝两次，慢慢会改善症状。五是多吃一些蔬菜、瓜果，特别是注意含纤维多的食物，对便秘有很好的效果；六是坚持锻炼，每天早晚要适当运动，改善身体代谢功能和免疫功能。
2、治便秘的小偏方：1）连须葱头5个，生姜一块，食盐9克，豆豉10粒，合在一块捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，不久大便可通，一贴不行可继续贴。2）菠菜芝麻粥：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克；先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。功效：润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘。3）菠菜姜汁方：菠菜250克，生姜25克；制法：用1000毫升水烧沸后加入菠菜，2分钟后捞出晾凉，加姜汁、香油、适量盐；服法：吃菜喝汤，一次服完。本方可通肠胃，生津血，解酒毒，降血压。
3、治便秘药方：1）甘草12克、黄芩9克、干姜6克、半夏12克、黄连6克、大枣12枚。用法：大枣切开，水煎服，一日一剂。功效：缓中补虚，升清降浊。2）玄参60克、当归30克、生地30克、知母3克、厚朴3克、升麻1.5克、大麻子30粒；水煎服，2剂见效，适用热证；3）猪苓15克、茯苓15克、寒水石18克、蚕沙12克、皂荚子9克；水煎服，治实证。有关医书上治疗便秘的药方很多，以上方剂仅供参考，为了保险起见，可以请教专业医生，寻找最适合自己症状的办法。以上办法，大家不妨一试，假如还不行，建议到医院检查一下是否由其他病症引起，千万不能大意。
3.吃头孢会便秘，身体机理是什么？
头孢类抗生素是一种广谱抗生素，广谱抗生素是一把双刃剑，它可以治愈感染性疾病，但同时也可杀死或抑制肠道的生态菌群，从而导致肠道菌群失调。事实上，身体中大约一半以上细胞是细菌，病毒和真菌。不管是细胞数量，还是拥有的基因数量，寄生在人体表面和内部的细菌都远超人体本身。我们的肠道可以携带多达2公斤的微生物。在居住的数万亿微生物中，至少有1000种细菌生活在我们的肠道中，由超过300万个基因组成。更甚的是，在每一个人的肠道微生物的种群中有三分之二的肠道菌群是你所特有的。即使是同卵双胞胎，细菌群落组成也几乎不会完全一样。人体肠道中的细菌在消化中起着重要的作用。当肠胃不能消化我们所吃的某些食物时，肠道微生物就会跳出来提供帮助，以确保我们获得所需的营养。肠道细菌可以帮助生产某些维生素-如维生素B和K，并在免疫功能发挥了重要作用。
一般认为，肠道细菌越多样化越好。肠道中的菌群主要为厌氧菌，少数为需氧菌。正常菌群为类杆菌、乳杆菌、大肠杆菌和肠球菌等，正是这些肠道菌群维持着肠道内的生态平衡。
由于抗生素所引起的肠道菌群失调为比例失调。比例失调分为3度，ⅰ度失调：常无不适或有轻微排便异常，在停用抗生素后不需药物治疗便可自然恢复，是可逆的。ⅱ度失调：不能自然恢复，即使消除了诱发因素，仍保持原来的失调状态，并能转为慢性肠炎。ⅲ度失调：主要表现为急性腹泻，排便次数增多，常见粪便性状多为黏液性和稀水样、脓血便或黄绿色黏液稀便等。又称二重感染，肠道的原籍常住菌大部分被抑制，这时致病菌种过度繁殖，常见的葡萄球菌、艰难梭状芽孢杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、白色念珠菌等都可引起腹泻症状。
所以抗生素必须在医生指导下使用。
如果必须服用抗生素，可在服用或静点抗生素后2小时后补充乳酸菌制品或其他益生菌以避免肠道菌群失调。
4.经常便秘，有什么好方法解决？
如果人们只是偶尔便秘的话，那么只需要喝一些蜂蜜水就可以了，但是经常便秘的话危害就比较严重了，这个时候大家必须要积极的进行治疗，除了要参加体育运动之外，大家也要早上空腹喝一杯水，另外也可以把玫瑰花和蜜枣泡水喝。
其实在平常生活当中，很多人都有便秘的现象，如果有便秘的话让他们感觉到特别的痛苦，这个时候大家就要想尽办法进行治疗了，如果人们的便秘不是其他疾病导致的话，那么我们可以也可以通过偏方的方法进行治疗，这就要求大家适当多吃一些我们向大家推荐的食物，一起来看一下都有哪些吧。偏方
1、早上空腹喝水法便秘的主要原因就是患者朋友饮食量不足，肠道内会有很多残渣的水分不断被吸收，这样就会使得大肠的蠕动速度变得特别慢，在起床之后喝水确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上如果没有吃饭的话就喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，也会增加粪便当中的含水量，柔软的粪便也会更好地排出去，所以大家在早上空着肚子的时候一定要喝两杯温开水，一杯约240cc。偏方
2、喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人来说也是比较刺激的，所以一些人在喝下去之后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道当中也会让其中的纤维素发酵，这样就会使得有机酸促进肠胃的蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯可以让身体吸收足够的益生菌，如果可以自己做的话，那么效果是更好，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。偏方
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣含有丰富的果胶含量，果胶可以有效的软化粪便，而玫瑰也有软便的效果，补充身体的水分，所以这样和水特别有效果的，但我们也需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，这个方法大家只可能偶尔利用，长期利用的话，只会让肠道麻痹。综合上文的介绍，现在大家应该知道经常便秘我们应该吃什么好了吧，如果人有便秘现象的话，就一定要积极的重视音变里常常导致肠道内有很多毒素，这对人的身体保健来说是很不利的，经常便秘的话我们就可以吃以上推荐的这些食物了。
